水藍休憩站

涼瓜瘦肉木棉花湯

【材料】 涼瓜1個 木棉花30g 瘦肉150g
【製作方法】 涼瓜對半切開，將瓜瓤爪籽去除，洗淨切片。木棉花乾用水浸泡20 分鐘及洗淨備用；瘦肉洗淨切片。將材料放入鍋中，加水適量,大火煮沸後轉用慢火煮30 分鐘，去掉木棉花及涼瓜，最後加入瘦肉煮10 分鐘，調味後即可食用。
【功效】 清熱祛濕。
【適應範圍】 濕熱而致疲乏無力,及有需要調理者。
【用法】 一人量,每日分2-3 次飲食。每周食用2-3 日，因應情況，可連服1-2 周或隔周食用。

紅蘿蔔馬蹄煲豬肺湯

【材料】 紅蘿蔔150g 馬蹄80g 豬肺150g-200g
【製作方法】 先將紅蘿蔔、馬蹄去皮洗淨切塊，豬肺洗淨切塊備用，將全部材料放入鍋中，加水適量,大火煮沸後轉慢火煲2-3 小時，調味後即可食用。
【功效】 清熱解毒、養陰生津。
【適應範圍】 可作夏季清涼飲料,及有需要調理者。
【用法】 一人量,每日分2 次食用。每周食用2-3 日，因應情況，可連續食用1-2 周或隔周食用。

西洋菜蜜棗生魚湯

【材料】 生魚200g 豬肉200g 西洋菜250g 蜜棗2 枚 陳皮2g
【製作方法】 生魚去鱗及內臟，洗淨後油鍋略煎備用。將豬　肉及西洋菜洗淨，然後將豬　肉與生魚、蜜棗、陳皮一同放入鍋內,加水適量,大火煮沸後加入西洋菜，煮沸後再轉慢火煲2-3 小時，調味後即可食用。
【功效】 清熱養陰，潤肺止渴。
【適應範圍】 普通家庭飲食，及有需要調理者。
【用法】 一人量,每日分2 次食用。每周食用2-3 日，因應情況，可連續食用1-2 周或隔周食用。

杏仁菜乾豬肺湯

【材料】 南杏10g 白菜乾50g 豬肺半個(約150-200g) 蜜棗2 枚
【製作方法】 豬肺洗淨，切塊備用。白菜乾浸泡後洗淨，杏仁用刀拍扁，然後將所有材料放入砂煲內,加清水適量,大火煮沸後轉慢火煲2-3 小時，調味後即可食用。
【功效】 潤肺生津。
【適應範圍】 乾咳無痰，及有需要調理者。
【用法】 一人量,每日分2 次食用。每周食用2-3 日，因應情況，可連續食用1-2 周或隔周食用。

冬瓜薏米煲螺頭湯

【材料】 螺頭150g(或白鐪魚1 條約300g) 冬瓜300g 薏米30g 生薑2 片
【製作方法】 冬瓜切件，薏米以溫水洗淨，備用。螺頭去內臟，把螺頭放
入開水鍋中略燙3 分鐘，用涼水洗淨備用。把螺頭、薏米、冬瓜、生薑放入鍋內,加清水適量,用大火煮沸後轉慢火煲2 小時，調味後即可服用。
【功效】 清熱利水。
【適應範圍】 濕熱而致水腫脹滿、小便不利等，及有需要調理者。
【用法】 一人量,每日分2 次服完。每周服用2-3 日，因應情況，可連服1-2 個月。

黃芪靈芝豬瘦肉湯

【材料】 黃芪20g 靈芝30g 豬瘦肉200g 生薑1 塊
【製作方法】 黃芪、靈芝洗淨後放入適量清水浸泡半小時，豬瘦肉切塊，把泡好的黃芪、靈芝、豬瘦肉、生薑放入鍋，加入浸泡過黃芪、靈芝的清水，先大火煮沸後轉慢火煲2-3 小時後，調味服用。
【功效】 補益氣血固表。
【適應範圍】 肺腎氣虛之人士，及有需要調理者。
【用法】 一人量,每日分2 次服完。每周服用2-3 日，因應情況，可連服1-2 個月。 

資料來源:《由廣華醫院中醫科研中心李捍東主任及熊曼琪教授提供》