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據統計顯示，雖然男人較女人「襟老」，但隨著年齡增長而出現的各項衰老特徵，如魚尾紋，皮膚乾燥、膚色暗啞等等，只是遲早的問題，所以說，anti-aging由25歲開始不再是天方夜譚﹗

• 自然衰老，是天地間最自然不過的事，縱然你的皮膚及體魄如何得天獨厚，任由你成功活到一百歲，日常的抗衰老功夫絕不能少﹗要認清自己的健康狀況，必先要了解不同年齡身體機能的發展狀況。一般而言，可將人體的生長情況分為四個不同階段：生長期、壯年期、衰退期、發病期，生長期由最早的0-20歲開始。一般人的誤解，就是對抗衰老，應由40-60歲，即衰退期始做，但其實這個階段的身體，不少器官的功能已進入減弱階段，荷爾蒙亦開始下降，所以我們應從身體最顛峰狀態入首，及早令身體各個部位得以平衡穩定，所以說20歲開始anti-aging，其實是最合乎常理的做法。
• 隨著年齡的增長，體內荷爾蒙分泌日漸下降，身體的新陳代謝亦逐漸減慢，身體機能出現倒退的現象。當然，除人體的正常退化外，空氣污染以及紫外線的入侵，其實是皮膚過早老化的一大元凶，特別是紫外線於日常生活中無時無刻影響著我們，當皮膚暴露在紫外光下，皮膚中的2/3的維他命 C (L-ascorbic Acid) 這種卓越的抗氧化劑會被破壞。另一方面，當陽光照射在皮膚上，皮膚表層會吸收 UVB，產生自由氧化基，侵蝕和破壞皮膚細胞。而 UVA 比 UVB 深入皮膚的程度更高出三、四十倍，會侵害皮膚中的膠原蛋白、彈性纖維、組織細胞甚至 DNA，很少量的 UVA 射線已足以令皮膚老化。所以說防曬工序每天都要做足，除定期塗抹防曬霜外，戴太陽眼鏡和帽來遮擋太陽同樣是好方法。此外，在日曬後使用有鎮定皮膚效用的護膚品或用凍水敷面，都可減少黑色素的積聚，防止皮膚老化。
• 說到這裡，大家一定要開始認識氧化這個名詞。其實每個人自出生開始，體內就會有自由基，不過年輕時體內有抗氧化物所構成的抗氧化系統，可以和自由基維持於一個平衡狀態。當年紀持續漸長，以及被紫外線、煙酒、不規律的生活習慣影響令人體的修復能力下降時，體內的自由基數量便大大增加，中和系統就無法完全消除自由基，自由基與體內細胞的大分子結合，細胞就會受損，急促加快老化速度，所以疾病亦隨之而來。不少醫學報告早已證實，體內的自由基含量愈高，人體老化得愈快，壽命愈短。幸而自由基是可以從多方面減少甚至消除的，抗氧化的第一步可從改善生活習慣做起，不再吸煙，包括二手煙、慎選食用油、少吃煎炒炸食物、避免農藥污染、減少吃加工食物、注意化妝品的含鉛量是你我都可以控制的事，所以說抗衰老是不能懶惰的。
• 要對抗自然衰老，除依靠不同的skincare產品及好好照料皮膚外，其中一個方法是由飲食入手。奇異果、洋蔥、龍眼肉、菠菜、葡萄、胡蘿蔔、番茄等含有一定份量的抗衰老及抗氧化物質，此外，維他命C及E是抗老化運動中不可或缺的成員。前者早被證實帶有抗氧化劑，能保護細胞不被自由基破壞，尤其是腦部和眼睛。後者一種脂溶性維生素，被證實是極為有效的抗氧化劑，能保護細胞膜中的不飽和脂肪酸不被自由基侵害心臟病的發生，預防動脈硬化。